نصائح رمضان + ازياء رماضنية
سلام وعليكم ورحمة الله وتعالى وبركاته
كيفكم ؟؟
اليوم جبتلكم نصائح غدائية لصوم رمضان بدون مشاكل
يلا نبدا :
- يجب على كل شخص ان يفطر على تمر
- افطار على مرحلتين
* فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على
تمرات أو ماء ، ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره . وفي
ذلك حكمة نبوية رائعة . فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها
حقيقيا ، وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء ،
ويزول الشعور بالعطش والجوع . ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره،
وقد زال عنه الشعور بالمهم . ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام
دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم
- اختر لنفسك غداء متكاملا صحيا
*
فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر الغذائية ، واجعل في طعام إفطارك مقدارا وافرا من السلطة ، فهي غنية بالألياف ، كما تعطيك إحساسا بالامتلاء والشبع ، فتأكل كمية أقل من باقي الطعام . وتجنب التوابل البهارات والمخللات قدر الإمكان . كما يستحسن تجنب المقالي والمسبكات ، فقد تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء .
فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر الغذائية ، واجعل في طعام إفطارك مقدارا وافرا من السلطة ، فهي غنية بالألياف ، كما تعطيك إحساسا بالامتلاء والشبع ، فتأكل كمية أقل من باقي الطعام . وتجنب التوابل البهارات والمخللات قدر الإمكان . كما يستحسن تجنب المقالي والمسبكات ، فقد تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء .
.................................................................................................................................................
وهلاء رح اعطيكم صور ملابس تناسب لشهر رمضان
وكثير حلوة وخفيفة ومناسبة للحرارة شديدة
يلا نبدا :
3 ملابس اخيرة جبتهم من جناح شيماء من هون imili45Fun
و اخرين من عند صديقتي امينة من هون aicha_chouche
مهم بتمنى من كل قلبي يعجبوكم كثير شكرا على مشاهدة طيبة وحظ موفق
للجميع
0 التعليقات:
إرسال تعليق